Svaigi, sulīgi un garšīgi tunča salāti “Vieglie”

Šie salāti ir ne tikai viegli pagatavojami, bet arī pēc apēšanas būs viegla sajūta. Neparasti viegli, svaigi, sulīgi un ļoti garšīgi! Mana meita izmēģināja un bija tik ļoti sajūsmā, ka tajā pašā dienā pagatavoja salātus vakariņās.

Tunci pievieno salātos galvenokārt tāpēc, ka tas nodrošina bagātīgu garšas un uzturvielu klāstu. Šī jūras produkta spilgtā garša un tekstūra papildina salātu sastāvdaļas, padarot tos bagātākus un interesantākus.

Turklāt tunči ir bagāti ar olbaltumvielām un omega-3 taukskābēm, kas ir labvēlīgi veselībai. Šie uzturvielu bagātīgie elementi padara salātus sātīgākus un piedāvā papildu veselības labumus.

Turklāt tunči ir arī viegli sagatavojami un var būt pievilcīgs veids, kā pievienot proteīnus savai maltītei. Kopumā tunci ir iecienīta sastāvdaļa salātos tās garšas, uzturvērtības un vieglās gatavošanas dēļ.

Lasi vēl: Tikai trīs sastāvdaļas; Salāti “gandrīz no nekā”, bet ļoti gardi. Aizmirstā padomju recepte

Sastāvdaļas:

Tuncis (170 g, dabīgs) – 1 bundža;
Ķīnas kāposti (vai jebkuri kraukšķīgi zaļie salāti: Iceberg, Friese, Frillis utt.) – 200 g;
Kukurūza (maza) – 1 bundža;
Gurķis (mazs) – 1 gab;
Tomāts (vidējs) – 2 gab;
Siers – 1 gab;
Zaļumi – 1 saišķis;
Olīveļļa (vai saulespuķu) – 4 ēd.k. l.;
Citronu sula – 1 ēd.k. l.;
Sāls – pēc garšas.

Šķir otru lapu, lai redzētu pagatavošanas gaitu!